Makanan Penghilang Stress


Print This Article Print This Article Email This Article Email This Article

Kadang-kadang, hidup memiliki cara untuk mengambil seluruh energi kita. Apakah itu terlalu banyak kerjaan, mengantar anak-anak Anda ke seluruh penjuru kota untuk kegiatan mereka, mengurus rumah tangga Anda, atau berurusan dengan masalah-masalah pribadi atau keluarga, stres dapat menimpa Anda secara fisik, mental, emosional, dan spiritual. Tapi ada langkah-langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk memerangi stres, dimulai dengan makanan yang Anda makan.

Menghindari kafein dan alkohol adalah awal yang baik ketika hidup mulai penuh stres. Stimulan dan depresan seperti ini bisa mengambil energi Anda dan merampok Anda dari bahan bakar yang Anda butuhkan untuk mengatasi ketegangan. makanan manis juga harus dihindari juga, karena mereka menyebabkan kadar gula darah Anda untuk naik kemudian turun dengan cepat, yang pada gilirannya membuat tingkat energi Anda naik dan turun pada tingkat yang sama.

Namun, ada beberapa makanan super diluar sana yang menyediakan energi dan gizi untuk tubuh Anda agar tetap bisa mengontrol stres.

Asparagus, yang tinggi dalam asam folat, dapat membantu menstabilkan suasana hati Anda. asam folat dan vitamin B merupakan pemain kunci dalam menghasilkan serotonin, zat kimia yang membuat Anda bermood baik.

Dan meskipun kita mendengar hal-hal negatif tentang daging merah, sebenarnya itu adalah pilihan bijak untuk makan malam keluarga yang sedang stres. Daging sapi, yang memiliki kandungan yang tinggi atas besi, zinc dan vitamin B, tidak hanya dapat membantu Anda dalam mencapai suasana hati yang baik, tapi juga membantu menjaga agar Anda tetap di sana. tukang daging lokal Anda dapat membantu Anda memilih potongan ramping untuk pilihan sehat

Susu benar-benar memberikan kebaikan kepada tubuh. Penuh dengan kalsium, protein, antioksidan, dan vitamin B2 dan B12, membantu memperkuat tulang dan mendorong regenerasi sel sehat. Dipasangkan dengan pilihan sehat sereal gandum di pagi hari, susu rendah lemak merupakan cara terbaik untuk memulai hari Anda dan mempersenjatai diri untuk bertempur dengan stres yang menanti Anda. keju Cottage juga pilihan produk dairy yang baik, dan ketika digabungkan dengan buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi, membantu pertempuran tubuh dengan radikal bebas yang merajalela selama periode paling stres Anda.

Almond juga merupakan pilihan mengagumkan untuk mempersenjatai diri terhadap stres. Mereka memiliki kandungan tinggi magnesium, zinc, serta vitamin B2, C, dan E dan lemak tak jenuh, semua yang pejuang besar melawan radikal bebas, yang telah terbukti dapat menyebabkan kanker dan penyakit jantung.

Share

Baca juga artikel terkait berikut ini::

  1. Makanan Sehat Apakah Anda pernah bertanya-tanya apa perbedaan antara makanan yang baik dan buruk makanan dapat lakukan...
  2. Makanan untuk Rambut Sehat Rambut Anda tumbuh sekitar 1 / 4-1 / 2 inci setiap bulannya,dan dasar dari semua...
  3. Makanan Sehat memakan makanan sehat adalah sesuatu yang kita semua ingin lakukan, meskipun akan sulit. Dalam rangka untuk memakanmakanan...
  4. Menghilangkan Stress Dengan Spa Apakah Anda seorang wanita yang pernah merasa stres? Jika iya, mungkin ini waktunya Anda coba...
  5. Makanan Untuk Kulit Sehat, Awet Muda Dan Bersinar You are what you eat. Apabila kita makan makanan berlemak maka tubuh kita akan merespon...

Comments are closed.

Switch to our mobile site